منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-14-2015, 09:39 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يعاني كثيرون من صداع الشقيقة ، لكنه يتفاوت من شخص إلى آخر على
صعيد عدد نوبات الصداع وحدّتها. وبينما يصيب الصداع بعض الأشخاص
في نوبات خفيفة مرة كل عدة أشهر، فهناك من يعاني من آلام الشقيقة الحادة
أسبوعياً أو حتى يومياً.


وينصح الأطباء باتخاذ خطوات وقائية ضد نوبات الشقيقة :


• النوم بشكل كافٍ :

عدم انتظام النوم هو أهم مسببات صداع الشقيقة وللوقاية منه ينصح بالنوم
بشكل كافٍ وعدم إجراء تغيرات كبيرة في جدول النوم اليومي وينصح بالنوم
في جوهادئ ومظلم والامتناع عن القراءة أو مشاهدة التلفاز أو سماع الأغاني
قبل النوم.


• التمارين الرياضية :

أظهرت دراسات أن تأثير التمارين الرياضية المنتظمة على الجسم يوازي
تأثير مسكنات الصداع على نوبات الشقيقة وتساهم التمارين الرياضية في
زيادة الأوكسجين في الجسم، ما يحمي من نوبات الصداع.


• فيتامين "ريبوفلافين":

الريبوفلافين هو نوع من أنواع فيتامين "بي" الموجود في الحليب واللحوم
والبيض والمكسرت والخضار والطحين ويساهم هذا المركب في علاج
المرضى الذين يعانون من الصداع المزمن وأظهرت الدراسات أن تناول 400
ميلليغرام من الريبوفلافين، يقلل من تكرار نوبات الصداع.


• عنصر المغنيزيوم :

يعاني جميع مرضى الشقيقة من فقر معدن المغنيزيوم لذا، ينصح بتناول
المكملات الغذائية الغنية به.


• المسكنات :

قد يصرف بعض الأطباء بعض الأدوية المسكنة ذات الأثر الأقوى من
المسكنات العادية وتناول هذه المسكنات في أول مراحل الشقيقة، قد يمنع
الدخول في المرحلة الأصعب من آلام الصداع في 60 بالمائة من الحالات.


• العلاج الحراري :

أخذ حمام ساخن سيساعد في التخلص من آلام الشقيقة ويساعد وضع كمادات
ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة عند بداية الشعور بالصداع في منع الألم
وإرتخاء العضلات.




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2015, 12:12 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه الصحيه والنافعه
والمفيده فبارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2015, 09:31 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: تجنب صداع الشقيقة بهذه الطرق السهلة

حسن بن عبدالله

:

شكراً لك ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
مضغ العلكة يسبب الصداع وآلام الشقيقة أميرة الورد الطب والحياة 0 12-30-2013 04:59 PM
مشجع مصري شجاع محمد مزهر الرياضة والرياضيين 1 06-22-2010 02:14 AM
جرب حضك كانك شجاع علي الساهري الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 7 08-22-2009 01:30 AM
الصداع النصفي ، صداع نصف الرأس ، الشقيقة تركي آل غريب الطب والحياة 9 06-23-2009 12:42 PM
المعادلة السهلة ....... اتحداك تحلها.؟؟... كركر المنتدي الاسلامي 5 02-14-2008 01:00 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية