منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

موضوع مغلق

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-29-2008, 05:38 PM   #1
 

خالد شمس is on a distinguished road
افتراضي العلاج التغذوي لمرضى الضغط

بسم الله الرحمن الرحيم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عن المسابقه

تأتي هذه المبادرة "الغذاء والدواء" مساهمة من جامعة الملك سعود في الجهود التي تبذلها الجهات المختصة بصحة الانسان والهادفة لتخفيف العبء الثقيل الذي تسببه انتشار الامراض لدى مختلف طبقات المجتمع. وقد خصصت لجنة ادارة المسابقة جوائز نقدية كالتالي:

1 - 500 دولار أمريكي للفائز الأول
2 - 300 دولار أمريكي للفائز الثاني
3 - 100 دولار أمريكي للفائز الثالث


رابط المسابقة :

مسابقة الغداء و الدواء

**********************************************

سؤال الأسبوع :

يعتبر إرتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم، أي من النصائح التالية ليست مناسبة للمصابين بهذا المرض:-

أتباع نظاماً غذائياً دقيقا غنياً بالملح
تجنب الكحوليات والكافيين والتبغ
الحرص على الحصول قدركافي من النوم و تجنب الضغوط
تناول الحبوب كالأرز البني الطازج والذرة والشوفان

والاجابة الصحيحة هى

أتباع نظاماً غذائياً دقيقا غنياً بالملح



**********************************************

العلاج التغذوي لمرضى الضغط


تعتبر التغذية السليمة الدعامة الأولى للصحة وعند حدوث أي نقص في التغذية فإن مقاومة الجسم للإمراض تكون ضعيفة وتطول أعراض المرض بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة والصحية أساس الوقاية من الإمراض خاصة أمراض العصر مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. وهذه الإمراض بدأت تستفحل بشكل ملفت للنظر في معظم المجتمعات العربية مما حدا بمنظمة الصحة العالمية دق ناقوس الخطر ومخاطبة الجهات الصحية في الوطن العربي بضرورة توعية المواطنين بأسس الوقاية الصحية من هذه الإمراض المزمنة مع التركيز على دور التغذية في ذلك.
وللأسف الشديد فإن العديد من المعلومات المتعلقة بالتغذية التي تقدم للقارئ العربي من خلال الكتب والمجلات إما أن كان ناقصة أو غير صحيحة ويرجع وذلك بصفة أساسية إلى الاعتماد على مصادر تجارية لا تستند على المراجع العلمية الموثقة مما يؤدي إلى بلبلة أفكار القارئ وعدم وضوح الرؤية لدية.

ضغط الدم:

إن ارتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم وهي يأتي في المرتبة الثالثة في التسبب في الوفيات بعد أمراض القلب التاجية والسرطان وهو مسبب رئيسي للإعاقات في أمريكا إن معظم حالات فرط ضغط الدم هي من نوع فرط ضغط الدم الأساسي المسؤل عن 95% من الحالات وهو يدعى: ( القاتل الصامت ) لأنه قد لا يحدث أعراضا مبكرة بل ينتهي الحال بالموت المفاجئ.
ويقاس ضغط الدم بجهاز خاص يسمى ( سفجمومانوميتر ) وبعبر عن ضغط الدم برقمين العلوم ( البسط ) ويشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة انقباض ويطلق عليه ضغط الدم الانقباضي أما السفلي ( المقام ) فيشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة ارتخاء ويطلق عليه ضغط الدم الارتخائي.
وضغط الدم الطبيعي يكون ( 120/80) وقد يصل إلى ( 140/90) خاصة مع التقدم في السن.
ومن أعراض ضغط الدم وجود المضايقة والشعور بعدم الاستقرار والدوخة وتزداد المخاطرة بالموت وتلف الكلى واعتلال البصر وتاثر الجهاز العصبي مع زيادة الارتفاع في ضغط الدم ويتباين ضغط الدم حسب عمر المريض وظروفة وموعد القراءة خلال ساعات النهار أو الليل.
ونذكر المريض بوجوب الاستراحة متمددا نصف ساعة قبل الوجبة ونصف ساعة بعدما وتناول وجبه المساء قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل ويستحسن أن يخصص المريض يومين في الأسبوع يأكل فيهما وجبات من الخضر والفواكه فقط.

توصيات:

* أتبع نظاماً غذائياً دقيقا خاليا من الملح.
* تناول غداءا غنياً بالألياف.
* تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة مثل التفاح والبروكولي والكرنب والموز والباذنجان والثوم الجريب فروت والبطيخ والبازلا والزييب والكوسة والخضروات الورقية.
* ليشمل الغذاء العصائر الطازجة كالجزر والبنجر والعنب.
* تناول الحبوب كالأرز البني الطازجة السمراء والذرة والشوفان.
* تجنب الكحوليات والكافيين والتبغ.
* تجنب كل الدهون الحيوانية.
* تجنب الجبن المختزن واللحوم المقددة والافوكادو والشوكولاته والفول والسمك المخلل والقشدة والزبادي.
* احتفظ بوزنك منخفضا وإذا كنت بديناً فعليك اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد.
*عليك بقدر خفيف إلى متوسط من الرياضة بانتظام واحذر أن تبالغ في إجهاد نفسك خاصة في الجو الرطب أو الحار.
* تأكد من الحصول على قدر كافي من النوم.
*تجنب الضغوط قدر الإمكان.
*قم بفحص ضغط الدم كل أربعة إلى ستة أشهر على الأقل.



منقول من موقع جامعة الملك سعود

http://www.ksu.edu.sa/sites/Colleges...uments/m23.doc



خالد شمس غير متواجد حالياً  
قديم 01-29-2008, 05:51 PM   #2
عضو مؤسس
 

بلقاسم الشمراني is on a distinguished road
افتراضي

ماشاء الله تبارك الله عليك أخي الكريم خالد شمس

معلومات جميلة تطلعنا عليها يالغالي

بارك الله فيك ولا هنت



بلقاسم الشمراني غير متواجد حالياً  
قديم 01-29-2008, 06:39 PM   #3
 
الصورة الرمزية همس الشوق
 

همس الشوق is on a distinguished road
افتراضي

افدتنا بنقلك الجميل
يعطيك العافيه بنتظار المزيد



همس الشوق غير متواجد حالياً  
قديم 01-29-2008, 07:53 PM   #4
مراقبة سابقة
 

دانة شمران is on a distinguished road
افتراضي

موضوع يستحق الشكر

معلومات قيمه جدا والغذاء السليم طريقنا للصحه

تقبل مروري



دانة شمران غير متواجد حالياً  
قديم 01-29-2008, 08:31 PM   #5
 

حہہہسہہہہآيہہف!! is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه على المعلومات00000000000000



حہہہسہہہہآيہہف!! غير متواجد حالياً  
قديم 02-01-2008, 04:51 PM   #6
عضو شرف قدير
 
الصورة الرمزية عايض بن علي
 

عايض بن علي is on a distinguished road
افتراضي

خالد شمس
معلومات قيمه
واجارنا جميعا من الضغط وانواعه
يعطيك العافيه



عايض بن علي غير متواجد حالياً  

موضوع مغلق

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف يمكن رفع الضغط المنخفض أميرة الورد الطب والحياة 2 03-07-2014 02:45 PM
نصائح لمرضى "الضغط" في رمضان أميرة الورد الطب والحياة 1 08-28-2012 08:40 PM
العلاج التغذوي لمرضى السكري فوائد الطب والحياة 4 09-30-2011 12:57 AM
للمرة الأولى في المنطقة الشرقية بالمملكة: استخدام حلقات الذهب في العلاج الإشعاعي لأورام البروستاتا دشن مركز العلوم الصحية بمستشفى سعد التخصصي بمدينة الخبر في المملكة العربية السعودية خدمة العلاج مساعد سالم الطب والحياة 2 03-30-2010 08:48 AM
العلاج التغذوي لمرضى السكري خالد شمس الطب والحياة 5 02-01-2008 12:47 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية