منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

موضوع مغلق

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2007, 07:43 PM   #1
مشـرف سابق
 
الصورة الرمزية عبدالله الساهري
 

عبدالله الساهري is on a distinguished road
الريجيم الألماني..إذا كنت تريد أن تكون ألمانياً فاتبعه !!!

الريجيم على الطريقة الألمانية

النظام الغذائي التالي يتبعه الألمان لإنقاص أوزانهم. وهو ريجيم متنوع وصحي، ولكن لابد من استشارة طبيبك قبل اتباعك له.
وهذه بعض التعليمات التي يجب اتباعها:


- لا بدائل إطلاقا للمأكولات. :angry:

- لا تتبع هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً. :biggrin:

- لا تأكل بين الوجبات أي طعام ما عدا الجزر والكرفس. نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

- تناول السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، ويمكنك أن تضف ليمونا أو خلا فقط.

- تناول اللحم الأحمر بدون دهون.

- اشرب القهوة والشاي بدون سكر أو لبن.




الإفطار طوال الأسبوع:
- شريحة خبز محمص. - جريب فروت أو برتقال. - شاي أو قهوة بدون سكر أو لبن.



يوم السبت:

[color=#00008B]
# الغداء: - تشكيلة فواكه.

# العشاء: - دجاج بارد، وطماطم، وجريب فروت، وشاي أو قهوة.[/
color]



يوم الأحد:

[color=#00008B]
# الغداء: - دجاج بارد، وطماطم، وكرنب مسلوق.

# العشاء: - لحم مشوي، وطماطم.[/
color]



يوم الاثنين:

[color=#00008B]
# الغداء: - لحوم باردة.

# العشاء: - سمك مشوي أو مسلوق، وكمية من السلطة الخضراء، وشريحة خبز.[/
color]



يوم الثلاثاء:

[color=#00008B]
# الغداء: - تشكيلة فواكه (أي نوع وبأي كمية)، وشاي.

# العشاء: - كمية من اللحوم المشوية، وطماطم، وخس، و4حبات زيتون.[/
color]



يوم الأربعاء:

[color=#00008B]
# الغداء: - سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.

# العشاء: - لحم ضأني.[/
color]


يوم الخميس:

[color=#00008B]
# الغداء: - دجاج بارد، وسبانخ مسلوقة، وشاي.

# العشاء: - بيضتان مسلوقتان، وجبن قريش، وكرنب مسلوق بالليمون، وشريحة خبز، وشاي أو قهوة.[/
color]



يوم الجمعة:

- يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.



عبدالله الساهري غير متواجد حالياً  
قديم 05-26-2007, 09:20 AM   #2
 

بوصالح is on a distinguished road
افتراضي

الاخ هتلر اشكرك على هذه الوصفه الجيده وسف اجربها وياويلك لو ماتزبط معي

تحياتي لك كل مواضيعك جميله



بوصالح غير متواجد حالياً  
قديم 05-29-2007, 08:11 AM   #3
 

سامي is on a distinguished road
افتراضي

والله انا ابى اسوى رجيم بس خايف اختفى هههههههههههه

مشكور ياهتلر



سامي غير متواجد حالياً  
قديم 07-19-2007, 05:14 AM   #4
 

نبهان is on a distinguished road
افتراضي

مشكوررررررررررررررررررررررر



نبهان غير متواجد حالياً  
قديم 07-19-2007, 12:45 PM   #5
 

الصابر is on a distinguished road
افتراضي

احسنت الاختيار والله موضوع مفبد جدا وخاصه الي يبغى يسوي رجيم



الصابر غير متواجد حالياً  
قديم 07-25-2007, 11:36 PM   #6
مشرف سابق
 

Hâkâ®ôk yâ GâlBê is on a distinguished road
الأخ هتلر راح اجرب الوصفه انشأله تضبط.....ومشكور يالغالي......والى الامام....
وتقبل مروري&*شمراني والوفاء عنواني*&



Hâkâ®ôk yâ GâlBê غير متواجد حالياً  
قديم 11-25-2007, 08:15 PM   #7
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية همسة احساس
 

همسة احساس is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافية

الرجيم حلو بس كيف يتاكل الدجاج بارد احسه مضر بالمعده


مشكور

تقبل مروري



همسة احساس غير متواجد حالياً  
قديم 02-02-2008, 01:19 AM   #8
عضو مؤسس
 

بلقاسم الشمراني is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك العافية



بلقاسم الشمراني غير متواجد حالياً  

موضوع مغلق

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
هل تريد أن تكون ممن يدعو له من في السماوات والارض والملائكة والحيتان في البحر (صورة) ساكتون المنتدي الاسلامي 2 02-19-2015 08:21 AM
السعاده قرار اذا كنت تريد ان تكون راعي تباله؟ الخواطر والقصص والروايات 2 02-15-2015 09:59 AM
هل تريد اأن تكون عضوا محبوبا...ومقبولا عند الجميع..؟؟ الممتاز المنتدى العام 0 05-13-2010 07:29 PM
ماذا تريد أن تكون ؟؟ كن كما تريد ,,, د. ماجد ال غريب المنتدى العام 8 11-02-2009 10:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية