الماء وألم الظهر🍀

الماء وألم الظهر

إبراهيم عبدالله العمار

الجفاف من أكبر أسباب ألم الظهر، يقول الدكتور "فريدون بتمنغليج": إن ألم الظهر السفلي من أسبابه تشنج العضلات، تتشنج لأنه لا يصلها ماء كافٍ. غير هذا فهناك سبب آخر وهو تآكل الغضاريف، والذي يضع ضغطاً على الأوتار والأربطة في العمود الفقري. ألم أسفل الظهر يشير لضعف وصول الدورة الدموية إلى فراغات في العمود الفقري، ذلك أن الأقراص في العمود الفقري تهتم بإنشاء فراغات متفرقة. طبعاً الجسم يجب أن يكون مرتوياً بالماء وذلك لكي يقدِر الماء أن يترك الدورة الدموية ويدخل في مساحات القرص. في العمود الفقري وزن الجسم يقع على 23 قرصاً و24 فقرة، والأقراص (الدسكات) موجودة بين صفائح من الغضاريف تغطي أسطحاً متواجهة. أثناء حركة كل فقرة فإن القرص يجب أن ينزلق قليلاً، لكن لكي تتم هذه العملية بشكل سليم يجب أن يكون لدى العمود الفقري ماءٌ كاف.

إن ثلاثة أرباع وزن أعلى الجسم يقع على الأقراص التي تحتفظ بالماء في جوفها. في الجسم الجاف يَعصر الجسم الماء الموجود في الأقراص أثناء الحركة والانحناء ولا يمكن تعويض الكمية المفقودة من الماء، والأقراص الجافة وأجوافها المنكمشة تدريجياً تزول قدرتها على دعم وزن الجسم. تفقد الأقراص خاصيتها الوتدية وتصير المفاصل الفقرية أقل صلابة. لكن إذا كان الجسم مرتوياً فإن الأقراص نفسها لا تتحرك وإنما يُعصر ماؤها ثم تمتصه من جديد وتتوسع لتعمل كماص صدمات وهو تصميمها الأصلي. لكن ماذا يحدث عند من لا يشرب الماء كثيراً؟ يقول د/ فريدون: إنه في الجسم الجاف فإن الأقراص يمكن أن تتحرك للخلف وتضغط على الأعصاب، وإذا حصل هذا في أسفل العمود الفقري قد يُنقل الألم للساق. هذا يسمى الألم الوركي وهو أخطر من الألم المحلي في الظهر، ويعني أن هيكل المفاصل الفقرية صار معدوم التنظيم لدرجة أن أحد الأقراص والذي كان مفروضاً أن يمتص الصدمات للعمود الفقري صار خارج مكانه الطبيعي ويضغط على العصب.

تقول مصادر طبية متعددة: إن الجفاف والجلسة السيئة وقلة الحركة هي أكبر 3 عوامل تسبب ألم أسفل الظهر. احرص على شرب الماء بوفرة كل يوم لتتفادى هذا الألم الشائع.
الكاتب/ إبراهيم عبدالله العمار