| المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم | 
![]()  | 
  
  
| 
     | 
  أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع | 
| 
	 | 
| 
      
       | 
    #1 | 
| 
      
       اداري عام المنتديات 
      
      
      
        
      
      ![]()  | 
  
  
  
    
    
      
       
        
        فيليه السمك والروبيان المشوي
       
      ![]() ![]() ![]() - 4 شرائح فيليه سمك شرائح رقيقة 1 سم. - 12 قطعة روبيان. * الصلصة: - 1 ملعقة كبيرة كزبرة حب صحيح. - 1 ملعقة صغيرة مستردة حب صحيح. - 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود صحيح. - 1 ملعقة صغيرة كمون صحيح. - 2 – 3 قرن فلفل أحمر صغير مجفف. - 2/1 كوب زيت زيتون كي دي دي. - 2 – 3 فص ثوم مهروس. - 2/1 كوب عصير ليمون. - 2 – 3 ملعقة كبيرة خل أبيض أو بالسميك. - 1 ملعقة صغيرة ملح. - 2/1 كوب نعناع أخضر مفروم. - 2 ملعقة كبيرة ريحان أخضر مفروم. ![]() - لا تقشري الروبيان، باستعمال المقص أو سكين اقطعي ظهر الروبيان، انزعي السلسلة، لا تنزعي القشور والذيل. - ضعي السمك والروبيان في طبق زجاجي واسع، اتركيه جانباً. - الصلصة: في مقلاة صغيرة ضعي الكزبرة، المستردة، الفلفل، الكمون والفلفل، سخني على نار متوسطة مع التقليب إلى أن تتصاعد رائحة البهارات، اتركيها جانبا لتبرد. - ضعي البهارات في الهاون أو مطحنة البهارات، اجرشيها. - في طبق زجاجي عميق ضعي البهارات، الزيت، الثوم، العصير، الخل والملح ، قلبي إلى أن تختلط المكونات جيداً، أضيفي النعناع والريحان . - وزعي نصف كمية الصلصة على الروبيان والسمك، حاولي إدخال بعض الصلصة بين قشور الروبيان. - احضري الشواية الكهربائية ، سخنيها جيداً. امسحي الشواية بقليل من زيت الزيتون. - ضعي شريحة من السمك على المقلاة ، ضعي بجانبها بعض الروبيان اشوي السمك والروبيان لعدة دقائق ثم اقلبيه على الجانب الآخر. - ضعي السمك والروبيان في طبق التقديم، وزعي فوقه بقية الصلصة ثم قدميه مباشرة. ![]() ![]() أميرة الورد  | 
| 
     | 
  
  
  
    
    
    
    
       
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    
    
   | 
| 
      
       | 
    #2 | 
| 
      
       سفير شمران بأمريكا 
      
      
      
        
      
      ![]()  | 
  
  
  
    
    
      
       الصوره تكفي 
    الله يعطيك الف عاااافيه تقبلي مروري ,,,  | 
| 
     | 
  
  
  
    
    
    
    
       
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    
    
   | 
| 
      
       | 
    #3 | 
| 
      
       اداري عام المنتديات 
      
      
      
        
      
      ![]()  | 
  
  
  
    
    
      
       أشكرك أخوية سعيد بن هتاش 
    ع مرورك العطر الله يعطيك العافية ![]() أميرة الورد  | 
| 
     | 
  
  
  
    
    
    
    
       
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    
    
   | 
| 
      
       | 
    #4 | 
| 
      
       مشـرفه سابقه 
      
      
      
        
      
      ![]()  | 
  
  
  
    
    
      
       سمك الفيليه أكلتي المفضله  
    يعطيك العافيه على طرحك للطريقة . . .  | 
| 
     | 
  
  
  
    
    
    
    
       
    
    
    
    
    
    
    
      
    
    
    
   | 
![]()  | 
  
  
    
  | 
  
    
  | 
			 
			المواضيع المتشابهه
		 | 
	||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة | 
| فيليه الدجاج المشوي | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 2 | 05-12-2015 07:27 AM | 
| فيليه الدجاج التندوري بصلصة الروب | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 2 | 04-14-2015 07:43 PM | 
| فيليه الدجاج المغطى بالبارميزان والكاتشب | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 2 | 07-14-2012 12:39 AM | 
| احواض السمك | ام ليان | الديكور والأثاث | 5 | 05-15-2010 10:25 PM | 
| عمل السمك الفيليه | أميرة الورد | المطبخ والغذاء الصحي | 5 | 12-20-2009 10:37 AM |