منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-15-2013, 10:30 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
الألياف تجنبك عسر الهضم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







تنصح مبادرة حماية المستهلك الأشخاص الذين يعانون منعسر
هضم شديد بعد تناول وجبات دسمة، بتناول الأطعمةالغنية بالألياف
الغذائية كالخضروات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة وتؤكد
المبادرة الألمانية أن الألياف الغذائية لها أهمية كبيرة في تيسير
عملية الهضم.






وتضيف أن تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً مع تناول كميات
وفيرة من السوائل، كلترين من المياه يومياً، وممارسة الأنشطة
الحركية كالمشي لمسافات طويلة، يُسهم أيضاً في تجنب هذه
المتاعب.





وأوصت المبادرة الألمانية الأشخاص الراغبين في تناول
أطعمة دسمة في وجبة الغداء بالاقتصار على تناول كوب من
الزبادي وثمرة فاكهة ورقائق الخبز الأسمر فقط في وجبة
الإفطار صباحا.





وأكدت ضرورة أن يتم تقسيم أجزاء وجبة الغداء كالتالي: أن
تُمثل اللحوم الجزء الأصغرمن الوجبة بينما تُمثل الخضروات
أو المعكرونة الجزء الأكبر منها.






وبالنسبة للمقبلات، فقد أوصت مبادرة حماية المستهلك الألمانية
بتناول السلطة الطازجة المضاف إليها دريسنغ خفيف، أو أحد
نوعيات حساء الخضروات الصافية، ولفتت إلى أنه يُمكن تناول
سلطة الفواكه كطبق حلو بعد الطعام .






أما عن فترة المساء، فتنصح المبادرة الألمانية بتناول بعض
الأطعمة الخفيفة في وجبة العشاء، كالأطعمة النباتية النيئة مثلاً
أو الخبز الأسمر.








نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
خمس نصائح عملية تجنبك آلام الظهر أميرة الورد الطب والحياة 3 07-19-2014 02:34 AM
إبداع الإضاءة الألياف الضوئية":..:" الناقد الجنوبي الديكور والأثاث 4 02-04-2013 06:27 PM
عصير اليوسفي يساعد على الهضم أميرة الورد الطب والحياة 4 08-11-2010 12:16 PM
عصير الخيار يعالج عسر الهضم أميرة الورد الطب والحياة 2 08-07-2010 11:15 PM
كيف تعمل الألياف البصرية ؟؟؟ ابو حفص الهواتف والإتصالات 4 02-08-2010 02:34 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية