منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-29-2014, 01:48 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
نصائح لتجنب مشاكل القولون




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





كثير من الناس يعانون من مشاكل القولون بين الحين والآخر ويعود السبب
في كثير من الاحيان الى النظام الغذائي الغير الصحي الذي يتبعه الكثيرون .



و توافر الخيارات الغذائية الغير الصحية و اللذيذة ايضا مثل الوجبات السريعة
و المشروبات عالية السعرات الحرارية ، ولذلك نجد ان مشاكل القولون منتشرة
على نطاق واسع وتتمثل في مشاكل بسيطة مثل الإسهال و الإمساك إلى مشاكل
خطيرة مثل انسدادات و سرطان القولون .




والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لتجنب
مشاكل القولون وبما ان السبب الاساسي لاغلب هذه المشاكل هو النظام
الغذائي فان إدخال تعديلات بسيطة على غدائك يمكن ان يجنبك الكثير من
المشاكل وفي السطور التالية سنتعرف على أفضل النصائح للوقاية من
مشاكل القولون .





أكل الكثير من الفواكه والخضروات :




بدلا من استهلاك كمية عالية من المواد الغذائية المصنعة تحتاج إلى
استبدالها بكمية اكبر من الأغذية الصحية مثل الفواكه والخضروات
قد يكون الامر صعبا في البداية ، خاصة إذا كنت لا تحب الخضر
والفواكه كثيرا ولكنك ستتعود عليها وستستمتع باكلها بمرور الوقت .



ذلك ان الفواكه و الخضار تحتوي على نسبة عالية من الألياف
والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تجعل عملية الهضم أكثر كفاءة
وبالتالي تحسين صحة القولون كما يجب عليك أيضا تناول الحبوب
الكاملة و غيرها من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من
الألياف ،لانها فعالة جدا في تنظيف القولون والوقاية من سرطان القولون.





تجنب الوجبات السريعة :



كما ذكر من قبل ، الوجبات السريعة هي خيار سيء لصحة القولون
لان هذا النوع من الطعام عادة ما يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد
الحافظة والصوديوم وغيرها من المكونات التي يمكن أن تسبب مشاكل
القولون كما ينبغي تجنب الوجبات السريعة لأنها عادة ما تحتوي ايضا
على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم و السكر.





تجنب المشروبات الغازية



كلما كان ذلك ممكنا تجنب المشروبات الغازية ، ومدرات البول
لانها يمكن ان تعيق السير العادي للجهاز الهضمي بما في ذلك
القولون لانها يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات و غيرها من
المشاكل التي يمكن أن تسبب لك الشعور بالضجر .



وبدلا من ذلك ، يمكنك شرب الكثير من الماء على النحو الذي تريد
حيث ان الماء يساعد على تطهير الجسم و التخلص من السموم و هو
مهم جدا في عملية الهضم اضافة الى ان نقص كمية المياه يمكن أن
يؤدي إلى الإمساك وغيرها من المشاكل المتعلقة القولون .





فحص سرطان القولون



إذا كنت من بين العديد من الناس المهددين بخطر الاصابة بسرطان
القولون فانك تحتاج إلى الخضوع لفحص منتظم قبل سن ال 50 كما
انك تحتاج أيضا للتعرف على أعراض هذا المرض الفتاك الذي يمكن
علاجه في المراحل المبكرة .







نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2014, 02:36 PM   #2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
 
الصورة الرمزية شيهان شمران
 

شيهان شمران is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

شكرا وجزاك الله خيرا



شيهان شمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2014, 11:13 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

شكرآ لك اميرة الورد على هذه النصائح
الطبيه القيمه بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2014, 10:43 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

الله يعطيك آلعآفية ،،، شيهآن شمرآن

ع مرورك آلعطر

لك تحيآتي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2014, 10:46 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

شكراً لك ،،، حسن بن عبدالله

ع توآجدك آلجميل في صفحتي

لك آكآليل من ورد آلجوري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2014, 06:56 PM   #6
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

يعطيك العافيه على الطرح الجميل



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2014, 07:11 AM   #7
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتجنب مشاكل القولون

شكراً لك ،،، محمد مزهر

حضورك آلرآئع

لك تحيآتي آلعطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح للوقاية من سرطان القولون أميرة الورد الطب والحياة 4 10-21-2014 10:27 AM
نصائح لتجنب ضغط الدم المرتفع أميرة الورد الطب والحياة 3 08-25-2014 12:30 PM
نصائح هامة لمرضى السكر لتجنب الإصابة بالغيبوبة أميرة الورد الطب والحياة 6 12-03-2013 11:35 AM
نصائح لتجنب موت الأطفال المفاجئ أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 6 03-31-2013 05:34 PM
10 نصائح لتجنب تعلم الأطفال السرقة أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 2 10-02-2011 12:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية