منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-14-2014, 04:07 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
ما كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





أكدت الجمعية الألمانية للتغذية على أهمية مضاعفة كمية السوائل في
فصل الصيف، إذ ينبغي تناول ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يوميا
في ظل درجات الحرارة الأكثر من 35 درجة مئوية ، وذلك لتعويض
الجسم عمّا يفقده من سوائل بفعل العرق.



وأوضحت الجمعية الألمانية أن زيادة كمية السوائل لا تستدعي القلق
لدى الأصحاء ، إذ عادة يمكن للجسم تصريف السوائل الفائضة عن
حاجته مرة أخرى بمنتهى البساطة بعد تناولها.



ولكن شددت الجمعية على ضرورة توخي الحذر لمرضى الكُلى
والقلب والكبد والرئة عند زيادة كمية السوائل، مؤكدة أنه من الأفضل
استشارة الطبيب أولا قبل الإقدام على هذه الخطوة للاستعلام منه عمّا
إذا كان يجوز لهم زيادة كمية السوائل التي يتناولونها خلال اليوم أم لا
وكذلك عن الكمية المناسبة لهم.





• عطش الصيف :



وأشارت الجمعية إلى أن مياه الصنبور والمياه المعدنية تعدان
أنسب للارتواء من عطش الصيف ، لخلوهما من السعرات
الحرارية، لافتة إلى أن كلا من شاي الأعشاب وشاي الفواكه
وكذلك عصائر الفواكه المخففة وغير المحلاة بالسكر تتناسب
جيدا مع هذا الغرض.



بينما حذرت الجمعية من الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على
الكافيين في فصل الصيف، إذ تتسبب في زيادة تحفيز الدورة الدموية
بالجسم بشكل إضافي، مما يتسبب في زيادة تعرض الجسم للإجهاد مع
ارتفاع درجات الحرارة.



وبديلاً للسوائل أشارت الجمعية إلى أنه يمكن أيضا تناول الفواكه
المحتوية على المياه كالبطيخ مثلا ، لافتة إلى أنه يمكن تعويض
المعادن التي يفقدها الجسم بفعل العرق على نحو أمثل من خلال
حساء الخضراوات.



عموما، أكدت الجمعية الألمانية على أهمية تناول السوائل بشكل
موّزع على مدار اليوم وليس فقط عند الشعور بالعطش، محذرة من
تناول كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة أو تناول مشروبات باردة
للغاية، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة باضطرابات في المعدة
ونوبات إسهال.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـــيرة الـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الإكثار من السوائل يحارب آلام الحلق أميرة الورد الطب والحياة 2 02-11-2015 08:16 AM
شرب السوائل يحميك من المغص الكلوى أميرة الورد الطب والحياة 4 03-22-2014 02:15 PM
أهمية فيتامين ب 12 للجسم أميرة الورد الطب والحياة 4 03-13-2012 10:02 PM
مهارة الإسعافات الأولية اللازمة...... علي آل حــــازم الطب والحياة 6 10-05-2010 08:41 AM
ماهي فوائد البقدونس للجسم؟ أبو الرشد الطب والحياة 6 07-28-2009 10:43 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية