منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-18-2014, 07:52 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






1. التوت:



تحوي ثمار التوت بأنواعها المختلفة على اثنين من مضادات
الأكسدة القوية التي قد تقي من أمراض السرطان والقلب، هما:
كيرسيتين والانثوسيانين.


كما تحتوي على مادة الميلاتونين الطبيعية المهدئة التي تساعد على
النوم، ويعرف عن الأطعمة التي تحوي تلك المادة قدرتها على التحكم
بالوزن بتحفيز الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية عوضا
عن تخزينها، كما وجدت دراسات علمية حديثة.





2. البطيخ:



يشكل الماء نحو 92 في المائة من تلك الفاكهة الشهية، ما قد يساعد
في الحفاظ على الرشاقة، وهي سمة لكافة الأطعمة الغنية بالمياه لأنها
تشعرنا بالشبع لدى تناول القليل منها.


كما خلصت أبحاث طبية إلى أن الإكثار من البطيخ قد يساعد في
خفض ضغط الدم لدى من يعانون من السمنة ولانتقاء أفضل بطيخ
.اشتر تلك التي تبدو أثقل من حجمها وتبدو جوفاء من الداخل لدى النقر
عليها.





3. الطماطم:



هذه الثمرة بأنواعها المختلفة تبدو في قمة طعمها بموسمها، وهي
قد تساعد في تقليل مستويات السكر بالدم، بجانب حماية الدماغ
والأنسجة العصبية لما تحويه من أحماض ومضادات أكسدة
وفيتامينات.





4. الفراولة:



غنية بفيتامين "سي" و"الألياف" ومضادات الأكسدة كالكيرستين
وهي مادة طبيعية مضادة للالتهابات، وتحتوي حمض إيلاجيك
المضاد للسموم، وأظهرت بعض الأبحاث على قدرته على إبطاء
نمو الأورام.





5. الفواكه ذات النواة الحجرية:



كـ"الخوخ" والنكترين والبرقوق .. فاكهة تتميز بمركبات قد تساعد
بمحاربة "متلازمة الأيض" – مجموعة من عوامل الخطر التي قد
تزيد من احتمالات الإصابة بداء السكري، النوبات القلبية والسكتة
الدماغية - وربما تقي من خطر سرطان الثدي .





6. الكوسا:



يشكل الماء 95 في المائة من مكونة هذه النبتة، كوب واحد من
الكوسا المقطة شرائح رفيعة يعتبر مصدراً جيداً للبوتاسيوم، للحفاظ
على ضغط دم معتدل، كما أنها غنية بفيتامين سي (مضاد الأكسدة
الذي يحمي الخلايا من الضرر، ويساعد في شفاء الجروح وتقوية
نظام المناعة).





7. العنب البري:



وجدت دراسات علمية أجريت مؤخراً على نحو 100 ألف امرأة، أن
تناول هذه الثمرة، بجانب الفراولة، خفض مخاطر الإصابة، بنسبة
الثلث، بالنوبات القلبية، وذلك بفضل مادة "انثوسيانين"، التي تخفض
ضغط الدم كما تحافظ على مرونة الأوعية الدموية ، بجانب غناها
بفيتامين "سي " و"الأليفا" ما قد يساعد في بالحفاظ على الرشاقة
وخفض معدلات الكولسترول.




8. الذرة الصفراء:



حافظ على عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بتناول تلك
الحبوب الشهية الغنية بمركبي الليوتين وزيازانثين ، إذ يعملان
كنظارات شمسية داخلية بفلترة الأشعة الضارة التي قد تسبب
الماء الأبيض "الساد".





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-19-2014, 06:01 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة

اميرة الورد شكرآ لك
على ذكر وطرح فوائد هذه الفوكه والخضروات
بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-20-2014, 04:10 AM   #3
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
 
الصورة الرمزية سعد عبدالرحمن
 

سعد عبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي رد: إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة

الله يعطيك العافيه



سعد عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-20-2014, 11:44 PM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة

أشكرك ،،، حسن بن عبدالله

ع حضورك آلجميل في صفحتي

دمتــ بآلصحة وآلعآفية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-20-2014, 11:46 PM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة

شكراً لك ،،، سعد عبدآلرحمن

ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمـيرة آلــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم أميرة الورد الطب والحياة 5 12-10-2014 02:13 AM
القصة الأولى : إنك تنظر أحياناً إلى الحيوان في حدائقه التي أنشأها الإنسان له لتتمتع وتتعرف عليه عن كثب فتجد بعضه ينظر إليك بعينين فيهما تعبيرات كثيرة عن أحاسيس يشعر بها ، فتتجاوب معه ، ويتقدم إليك بغر صمت الجروح المطبخ والغذاء الصحي 1 06-11-2012 07:56 PM
إليك وصفات لجمالك مفيدة بالليمون أميرة الورد عالم حواء 5 04-23-2011 12:08 AM
عصير كوكتيل فواكه أميرة الورد المطبخ والغذاء الصحي 2 12-20-2009 10:42 AM
هرم فواكه قمر الاصيل المطبخ والغذاء الصحي 6 06-11-2009 08:51 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية