منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-28-2014, 12:17 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





إذا كنت ممن يتعرضون لارتفاعات كبيرة في ضغط الدم يمكنك
الاعتماد على مجموعة من الأطعمة للسيطرة على الحالة، وتنظيم
عملية الضغط بشكل طبيعي.



إليك قائمة بالفواكه والخضروات التي تساعد الجسم
على تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل تلقائي :




الموز . من الفواكه المتوفرة دائماً بسهولة الموز ، والتي تعتبر
مصدراً رائعاً للبوتاسيوميرتبط نقص البوتاسيوم بارتفاع ضغط
الدم، كذلك يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم الزائد ويسهم
ذلك في خفض الضغط المرتفع.



الحمضيات. مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون
(الحامض) تزوّد فواكه الحمضيات الجسم بكميات من البوتاسيوم
والفيتامينات والألياف .

من أهم فوائد الحمضيات أنها تحتوي على مضادات للالتهابات
وتقلل الكوليسترول الضار في الجسم، وتخفض ضغط الدم
المرتفع.



البابايا. يمتاز البابايا بمحتواه الغني من المغنيسيوم والبوتاسيوم
وأيضاً مضادات الأكسدة القوية (فلافونويد)، والتي تساعد على
خفض ضغط الدم المرتفع.



التوت والفراولة. تمتاز عائلة التوت والفراولة (الفريز)بأنها
غنية بالبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ولها تأثير فعّال على
خفض الضغط المرتفع .



الأفوكادو. يساعد الأفوكادو على تنظيم ضغط الدم لأنه ينظم
مستويات الصوديوم في الجسم، ويزيد البوتاسيوم والدهون
الجيدة والكوليسترول الجيد في الوقت نفسه.



البطاطا. تساعد كل من البطاطا الحلوة والبطاطس على خفض
مستويات الصوديوم وزيادة البوتاسيوم وتحتوي أيضاً على تركيبة
جيدة من المغنيسيوم يسهل على الجسم امتصاصها، ويؤدي ذلك
إلى تنظيم الجسم لمستويات الضغط تلقائياً.



الخضروات الورقية. مثل السبانخ والبروكلي والملوخية والخس
تمتاز هذه المجموعة من الخضروات بزيادة مستويات البوتاسيوم
والمغنيسيوم وكلاهما يسهم في تنظيم ضغط الدم.



الشمندر(البنجر). تفيد التقارير الطبية بأن كوباً من عصير
الشمندر يمكنه خفض الضغط المرتفع بحدة خلال ساعات قليلة
لأن الشمندر غني بنترات البوتاسيوم التي تعتبر مفتاح تنظيم
ضغط الدم.



الفول. تسهم منتجات الفول والصويا في تنظيم ضغط الدم بشكل
فعّال، وتزوّد الجسم بالبروتين النباتي الذي يخفض ضغط الدم.



الفجل. أفادت الدراسات بأن الاستهلاك المنتظم للفجل يساعد
على تنظيم مستويات ضغط الدم .





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2014, 08:49 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

اميرة الورد
شكرآ لك على ذكر هذه الفواكه
والخضروات بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2014, 08:54 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

حسن بن عبدالله

:

شكراً لك ع حضورك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2014, 05:44 PM   #4
اداري سابق
 

محمد مزهر is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بارك الله فيك على جهودك



محمد مزهر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2014, 08:22 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

محمد مزهر

:


أشكرك ع مرورك آلعطر

لك تحيآتي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-10-2014, 02:13 AM   #6
نائبآ أول للمدير العام ومستشار عام للمنتدى والصحيفة
 
الصورة الرمزية سعد عبدالرحمن
 

سعد عبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي رد: 10 فواكه وخضروات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بارك الله فيك ومتعك بالصحه



سعد عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
إليك 8 فواكه وخضروات مفيدة للصحة أميرة الورد الطب والحياة 4 08-20-2014 11:46 PM
ارتفاع ضغط الدم .. لص يسرق حياتك أميرة الورد الطب والحياة 6 01-14-2014 08:46 AM
ارتفاع سكر الدم يتحول إلى مرض قاتل أميرة الورد الطب والحياة 2 06-29-2012 09:58 AM
الكيوى لعلاج مرض ضغط الدم أميرة الورد الطب والحياة 3 11-28-2011 01:16 PM
البطاطس تعالج ارتفاع ضغط الدم أميرة الورد الطب والحياة 0 08-20-2011 11:49 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية