منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-08-2014, 12:01 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
حقائق مهمة عن مخاطر قلة الحركة




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




يستهين الكثيرون بالتأثير الإيجابي للنشاط الحركي على الصحة
رغم وجود أدلة كثيرة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على
الصحة ، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن 6% من حالات
الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة ، الأمر الذي دفع
الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك.


وقد أظهرت دراسات أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يومياً
نادراً ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو
بالاكتئاب أو بداء القولون العصبي .


وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل ثلاثة
أشخاص في العالم لا يقوم بالمجهود الحركي الكافي يومياً.




• نصائح:



بحسب خبراء الصحة يتوجب على جميع البالغين القيام بمجهود
حركي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من أجل المحافظة
على الصحة.



وتشمل الحركة جميع الأنشطة الترفيهية التي يقوم بها المرء في
أوقات فراغه مثل المشي وأعمال العناية بالحديقة وغيرها، وينبغي
ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن 10 دقائق في كل مرة.



ويوصي خبراء الصحة بدمج الحركة بالأعمال اليومية أي الذهاب
إلى العمل بالدراجة واستخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائي.



كما يوصي خبراء الصحة الموظفين بممارسة عملهم وهم
واقفين لمدة ساعة على الأقل لتجنب مخاطر الجلوس مطولاً
فالوقوف يساعد على تخفيف آلام الظهر والعمود الفقري.



إضافة إلى أن الوقوف يعزز الحركة، حيث يميل الشخص
الواقف إلى التحرك أكثر من الشخص الجالس وهو ما يقلل
مخاطر الإصابة ببعض أمراض السرطان والقلب أيضاً.





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2014, 12:35 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: حقائق مهمة عن مخاطر قلة الحركة

اميرة الورد
شكرآ لك على هذه الحقائق والنصائح المهمه
بارك الله فيك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2014, 08:59 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: حقائق مهمة عن مخاطر قلة الحركة

حسن بن عبدالله

:

أشكرك ع جمآل حضورك

لك تحيآتي آلعطرهـ



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف تتعامل مع طفل كثير الحركة أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 4 05-18-2017 09:50 AM
نقص الحديد عند الأطفال يزيد أعراض فرط الحركة أميرة الورد الأسرة السعيدة والمجتمع 3 10-01-2015 07:30 PM
حقائق مهمة عن مخاطر قلة الحركة أميرة الورد الطب والحياة 5 09-09-2014 07:07 PM
الحركة طوق النجاة من السكري أميرة الورد الطب والحياة 4 06-18-2014 12:20 PM
أضرار قلة الحركة أميرة الورد الطب والحياة 7 06-04-2011 01:35 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية