منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-30-2014, 10:25 PM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
معلومات صحية .. صح أم خطأ




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




ــ كثرة النوم مضرة بالصحة


صح ... كثرة النوم مضرة كقلّته ، وقد حذرت دراسات من الإمعان في
النوم أكثر من المعدل الطبيعي. ففي دراسة حديثة لباحثين من الأكاديمية
الأميركية لطب النوم، تبين أن النوم لأكثر من ١٠ ساعات يزيد من احتمال
الإصابة بأمراض القلب والداء السكري والبدانة وربما يضعف الذاكرة
ويزيد من خطر الإصابة بالخرف.


وقد أفادت دراسات أخرى بأن النوم الزائد عن الحد يسبب الاكتئاب
والخمول وعدم التركيز وقلة النشاط ، إن النوم المعتدل من ٧ إلى ٨
ساعات في اليوم هو النوم الصحي الذي يحمل معه للجسم فوائد تعادل
تلك التي يجنيها الجسم من الحمية الغذائية والنشاط الرياضي.




ــ يجوز النفخ على الطعام لتبريده


خطأ .. إن عادة النفخ على الطعام الساخن من أجل تبريده منتشرة
على نطاق واسع، خصوصاً من جانب الأمهات، وهي عادة سيئة للغاية.


فالمعروف أن الفم يحتوي على الملايين من البكتيريا، من بينها البكتيريا
الحلزونية التي تعيش في الفم من دون أن تسبب أي ضجة على الصعيد
الصحي ، وعند النفخ على الطعام تخرج هذه البكتيريا من الفم لتستقر فيه.


وبما أن البكتيريا حساسة تجاه الحرارة، فإنها تعمل على حماية نفسها
بالتحوصل، وعندما يتناول الشخص الطعام مع البكتيريا المتحوصلة
تعبر الأخيرة من الفم إلى المريء ومن ثم إلى المعدة .

فتنشط فيها وتفرز انزيم اليويريا الذي يسبب التهاباً في الغشاء المخاطي
للمعدة الذي يبدأ بالتآكل فتنشأ القرحة المعدية، من هنا يجب العزوف
عن النفخ على الطعام والحفاظ على صحة الفم باستمرار.




ــ يفضل تناول أغذية بروتينية مساءً



صح .. هناك أطعمة تسمح بتأمين نوم مريح، وحبذا لو وقع الاختيار عليها
مساءً لأنها تبعد شبح الشعور بالجوع خلال الليل، وتعتبر الأطعمة الغنية
بالبروتينات من المأكولات المفضلة لأنها تملك مؤشر شبع عالي، كونها
تمكث في المعدة مدة طويلة من أجل إتمام عملية هضمها.


وطبعاً، لا يغرب عن البال اختيار تلك المأكولات قليلة الدسم كاللحوم
الحمراء الخالية من الدهون ، وصدر الدجاج، والسمك، والحليب الخالي
من الدسم، والأجبان قليلة الدسم وما شابهها، فهي تكبح الشعور بالجوع
خلال فترة النوم، وتعطي سعرات حرارية قليلة.






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2014, 10:41 PM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: معلومات صحية .. صح أم خطأ

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده
فبارك الله فيك على جهودك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2014, 11:37 PM   #3
داعم للموقع
 
الصورة الرمزية محمد بن جريد
 

محمد بن جريد is on a distinguished road
افتراضي رد: معلومات صحية .. صح أم خطأ

اميرة الورد معلومات صحيه ومفيده
فبارك الله فيك وجزاك الله خيراً ويعطيك العافيه



محمد بن جريد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014, 08:51 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: معلومات صحية .. صح أم خطأ

حسن بن عبدالله

:

الله يعطيك آلعآفية ع حضورك آلرآئع

لك خآلص آلشكر وآلتقدير



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2014, 08:53 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: معلومات صحية .. صح أم خطأ

محمد بن جريد

:

شكراً لك ع مرورك آلعطر

لك أحترآمي وتقديري



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميــرة آلـــورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
معلومات صحية مهمة جدا شيهانه الشهري الطب والحياة 2 01-12-2014 09:02 AM
نصائح صحية أميرة الورد الطب والحياة 4 01-12-2012 01:18 AM
معلومات صحية مفيدة ومنوعة أميرة الورد الطب والحياة 0 07-19-2010 01:15 AM
(((((شيخة القصيد)))))) صوت المنتدى ديوان الشاعر عبدالرحمن بن جروان الشمراني 3 01-04-2010 11:57 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية