منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-11-2015, 12:01 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
فوائد الوقوف .. يحسن الكوليسترول ويحمي القلب



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




أظهرت دراسة أن مجرد الوقوف لفترة أطول بدلا من الجلوس قد يساهم
في المحافظة على الصحة، فالوقوف يسمح بتحسين مستويات الكوليسترول
والشحوم والسكر في الدم التي تؤثر كثيرا على احتمال الإصابة بأمراض
وعائية قلبية.


وقد يكون للوقوف فضلا عن المشي تأثير إيجابي على نطاق الخصر ومؤشر
كتلة الجسم.

وأوضح البروفيسور فرانسيسكو لوبيز-خيمينيز من مايو كلينيك في تعليق
رافق المقال "أظهرت الكثير من الدراسات أن النشاط الجسدي يخفض الوفيات
بشكل عام والمشاكل القلبية الوعائية والوفيات الناجمة عنها، فضلا عن السكري
من نوع 2 ( الأكثر انتشارا ) والبدانة وسرطانات عدة".


وأضاف "مواجهة حياة الحضر يجب ألا تقتصر على الدعوة إلى ممارسة
التمارين بانتظام" فمن المهم أيضا على ما أوضح، الترويج لسلوك يكافح ذلك
في الحياة اليومية.

وأوضح "الشخص الذين يمشي ساعتين في عمله ويقف 4 ساعات إضافية
ويقوم بساعة أخرى من الأعمال المنزلية يحرق سعرات أكثر من الذي يهرول
لمدة ساعة" مشيرا إلى أهمية وضع سجادات متحركة في أماكن العمل وتصميم
مكاتب تتكيف مع وضعية العمل وقوفا أو جلوسا.

وجهز باحثون أستراليون 782 رجلا وامرأة بين سن السادسة والثلاثين
والثمانين بمجسات حركة لمعرفة كم من الوقت يمضونه في النوم والمشي
والهرولة أو الجلوس والنوم والوقوف.

ولا يمكن تخفيض الخصر وكتلة الجسم بشكل كبير إلا إذا ترافق الأمر مع
المشي والهرولة على ما كشف الباحثون الذين اعتبروا أن من المهم إجراء
أبحاث إضافية حول هذه المسألة.

ومن خلال المشي ساعتين بدل البقاء في وضعية الجلوس يمكن تخفيف نطاق
الخصر بحوالي 7.5 سنتمتر وكتلة الجسم بنسبة 11%.

لكن البقاء في وضعية الجلوس ليس بحد ذاته سيئا شرط ألا يبقى الشخص
جالسا لفترة طويلة متواصلة.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد





أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2015, 01:43 AM   #2
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد الوقوف .. يحسن الكوليسترول ويحمي القلب

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه الصحيه النافعه والمفيده
فبارك الله فيك على جهودك



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2015, 07:41 AM   #3
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد الوقوف .. يحسن الكوليسترول ويحمي القلب

حسن بن عبدالله

:

شكراً لك ع مرورك آلعطر

دمتــ بآلصحة وآلعآفية

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الركض والمشي متشابهة بوقاية القلب أميرة الورد الطب والحياة 2 05-22-2013 11:47 PM
مناظر تستحق الوقوف .. شيهان شمران الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو 8 03-03-2012 08:15 PM
القلب يحزن الو ا صل منتدي الكتب والاشرطه والمقاطع الاسلاميه 8 06-08-2011 05:48 PM
العنب يحسن وظائف القلب أميرة الورد الطب والحياة 2 06-15-2010 01:42 PM
القلب يحزن (فلاش) صـوت شمران منتدي الكتب والاشرطه والمقاطع الاسلاميه 17 10-25-2007 01:54 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية