منتديات قبائل شمران الرسمية


الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه

إضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-23-2015, 12:54 AM   #1
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
أفضل الفيتامينات لصحة الكبد






نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



الكبد هو أكبر عضو في الجسم،و هو يشارك في العديد من العمليات الحيوية
الهامة في الجسم الهامة منها استقلاب الطعام الذي نتناوله ، كما أنه يلعب دورا
داعما في القضاء على الفضلات من الجسم، ولذلك فإن عمل الكبد بشكل جيد
هو أمر حاسم لصحتك، ويمكنك القيام بذلك عن طريق دمج بعض الفيتامينات
بانتظام في نظامك الغذائي.


اختيار الفيتامينات


تساعد فيتامينات A و E
الكبد على تخليص الجسم من الفضلات، و تناول
الفواكه والخضراوات الخضراء والبرتقالية الداكنة سيساعدك في الحصول
على الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين A و التي تراوح بين 700-
900 ميكروغرام يوميا للبالغين.


الشكل النشط من فيتامين E، ألفا توكوفيرول، يمكن الحصول على الجرعة
اليومية منه و التي قدرت ب 15 ميكروغرام من خلال دمج مصادر الزيوت
النباتية والمكسرات في النظام الغذائي .


ويمكن حماية خلايا الكبد عن طريق مضادات الأكسدة فيتامين C و التي يمكن
الحصول على الجرعة اليومية الموصى بها و التي تقدر ب75-90 ملغ في
الحمضيات ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وغيرها .


كما أن نقص فيتامين D يمكن أن يؤثر على عمل الكبد، و تعتبر منتجات
الألبان وسمك السلمون مصادر جيدة يمكن أن تساعدك في الحصول على
احتياجك منه و الذي قدر في 15 ميكروغرام للبالغين.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد




أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2015, 05:08 PM   #2
اداري عام المنتديات
 
الصورة الرمزية بكرعلي
 

بكرعلي is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الفيتامينات لصحة الكبد

يعطيك العافية ماقصرتي موضوع مفيد



بكرعلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2015, 11:16 PM   #3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
 
الصورة الرمزية حسن بن عبدالله
 

حسن بن عبدالله is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الفيتامينات لصحة الكبد

شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه والمعلومات النافعه
والمفيده وفقك الله



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

( ابوحوفان )

حسن بن عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2015, 07:33 AM   #4
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الفيتامينات لصحة الكبد

بكر علي

:

شآكرهـ لك حضورك آلرآآقي

لك تحيآتي وتقديري


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2015, 07:34 AM   #5
اداري عام سابق
 
الصورة الرمزية أميرة الورد
 

أميرة الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الفيتامينات لصحة الكبد

حسن بن عبدالله

:

يعطيك آلعآفية ع مرورك آلرآئع

لك خآلص آلشكر وآلتقدير


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أميـرة آلـورد



أميرة الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ما هي الكمية المسموح بتناولها من السكر يوميا لصحة أفضل أميرة الورد الطب والحياة 4 08-29-2016 11:27 AM
أفضل الأطعمة لصحة المفاصل أميرة الورد الطب والحياة 4 02-03-2015 09:27 AM
أفضل 5 أعشاب لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية أميرة الورد الطب والحياة 5 04-01-2014 07:45 AM
لحوم الأسماك الحمراء .. لصحة أفضل أميرة الورد الطب والحياة 6 04-01-2014 07:03 AM
الأغذية الغنية بالألياف أفضل لصحة القلب أميرة الورد الطب والحياة 2 04-21-2013 11:50 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية